吸烟有哪些危害？

1、 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿、口腔疾病等多种疾病；

2、 吸烟污染空气，危害子女及他人健康；

3、 吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。

戒烟有什么好处？

戒烟既能保护自己身体健康，延长寿命，又不污染空气危害他人健康；

使术后伤口容易愈合；减少咳嗽、感冒的发生；降低各种癌症的发病率，特别是肺癌。戒烟有利于优生优育，更好培养下一代；对一般家庭来说，戒烟可节省开支，有利于更好安排家庭生活。戒烟可以除去身上身上难闻的烟臭，减少皱纹的出现；还可以减少意外灾害的发生……。戒烟最重要的益处在于找回健康。

戒烟的10个方法：

1、 消除紧张情绪

2、 加强身体的运动量来对付戒烟后的体重增加

3、 加强戒烟意识，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯

4、 寻找替代方法

5、 争取得到朋友和同事们的支持

6、 少参加聚会，避免受到吸烟的引诱

7、 提高情绪，冲淡烟瘾

8、 扔掉吸烟用具

9、 转移注意力

10、 经受得住重新吸烟的考验，避免以后重犯